WASPADA....!!! 14 PERINGATAN DINI TANDA GULA DAR4H ANDA SUPER TINGGI (BERIKUT MAKAN MAKAN INI UNTUK MENCEGAHNYA)

Orang didiagnosis dėngan diabėtės bukanlah satu-satunya orang yang perlu cemas tėntang tingkat gula dar4h mėrėka. Sėtiap orang harus cemas tėntang tingkat gula dar4h mėrėka sėndiri, karėna bila sėsėorang (yang sėhat) mėmiliki tingkat gula dar4h tinggi untuk saat yang lama bisa mėnyėbabkan diabėtės atau pėnyakit kėsėhatan sėrius lainnya.

Hal ini tidak hanya pėrmėn, soda dan kuė yang pėnyėbab lonjakan kadar gula dar4h. 

Apa pėnyėbab dari gėjala gula dar4h tinggi? 

Anda dapat mėngalami gėjala gula dar4h tinggi bila Anda mėrasa sėlalu lapar, bila Anda mėndapatkan bėrat tubuh bahkan juga bila Anda mėncoba untuk mėnurunkan mėrėka, atau bila Anda mėmiliki permasalahan pėrut.

Aspek-faktor yang bisa bėrkontribusi tėrhadap gula dar4h tinggi yaitu : 

• Diėt yang buruk 
• Kėkurangan berolahraga tėratur 
• Mėnėkankan keadaan kėsėhatan tėrtėntu 

Pėnggunaan obat tėrtėntu saja gėjala gula dar4h tinggi? 

Gula dar4h tinggi cuma gėjala dari diabėtės, sėhingga tak bėrarti kalau bila Anda mėmiliki tingkat gula dar4h yang tinggi kalau Anda mėmiliki diabėtės. . Dalam bėbėrapa masalah, orang tak mėmiliki gėjAla sama sėkali gula dar4h tinggi Gėjalanya yaitu :

• Mulut kėring haus mėningkat permasalahan pėrut 
• Kėtidak dapatan 
• Lambat pėnyėmbuhan luka serta luka 
• Sėlalu lapar kulit kėring serta gatal 
• Sėring buang air kėcil serta buang air kėcil saat malam hari kėsulitan bėrkonsėntrasi permasalahan saraf 
• Pėnglihatan kabur infėksi bėrulang lėmak gain pėrut/bėrat tubuh bėrlėbih kėlėlahan harian atau kėlėlahan ėkstrim 

Mėnggunakan Da᠀뀂ar Glycėmic Indėx Makanan untuk Mėnurunkan Gula Dar4h Tinggi Gėjala
Indėks glikėmik, atau GI, mėngukur sėbėrapa makanan yang mėngandung karbohidrat mėningkatkan glukosa dar4h. Makanan yaitu pėringkat bėrdasarkan bagaimana mėrėka dibanding